ダンベルヘルスケアアドバイザー資格認定講座
ダンベル体操 ワン・ツー・スリー
受講期間：4ヵ月 受講料：34,100円
◎ダンベル体操は基礎代謝を高め，肥満の予防・解消効果をはじめ，骨粗しょう症予防，生活習慣病予防・改善に幅広く効果が期待されています。◎講座を無事に修了されるとダンベル健康ヘルスケアアドバイザー（Ｃ級ダンベラー）資格認定試験の「学科試験」が免除されます。◎「ダンベル健康体操指導協会」が責任指導します。
テキスト：1冊 提出課題：4回ビデオ教材：2本 ダンベル1kg：2本 ポスター：1枚
１．ダンベル体操のやり方と 「私の健康データ」の測定
1ヵ月目 ダンベル体操「理論編」・自分なりの健康感を養おう・ダンベル健康体操の特徴，原則を理解する・ダンベル健康体操の根幹，基礎代謝論を学ぶ …他
２．エアロビックレジスタンス運動と ストレッチングの実践
2ヵ月目 中高年のためのダンベル健康体操・中高年でも筋肉づくり，骨づくりを・ダンベル健康体操の基本運動理論を学ぼう・エアロビックレジスタンス運動を理解する …他
３．肥満と生活習慣病を予防する 基本ダンベル１０種の実践
3ヵ月目 生活習慣病と肥満を防止する・ダンベル健康体操で肥満を防止しよう・肥満の定義，肥満のメカニズムを理解する・ダンベル健康体操と生活習慣病について …他
４．応用ダンベル１０種の実践と ダンベル体操プログラムの作成
4ヵ月目 ダンベル健康体操「実践編」・健康ダイアリーで4ヵ月の健康改善効果を確認・準備，基本10種，応用10種を実践する・運動週間をつけるプログラムを作成する …他
一般社団法人日本監督士協会
