1１．早くて，安くて，便利な定番メニューを健康食に

・1日30種類の食品が手軽に摂れる
・コンビニ弁当にプラス1品の心がけ
・朝･昼･晩―おいしく食べて健康に
・スーパー，コンビに，デパ地下の特徴を知って賢く利用
・「和」のメニューで日本のごはん
・コンビニで調達するヘルシーなおつまみ
・野菜不足もこれで解消，とっておきのレシピ
・ダイエットできる健康メニューづくりに挑戦
・カロリーオーバーしない食材選び
・３０分でつくれる簡単・ヘルシーメニュー
・一手間かければおいしい健康食に

2．ちょっとグルメにおいしいディナーに大満足

・鉄人，達人のつくったプロの味を楽しむ
・一流レストラン，料亭の逸品を自宅に
・サラダコーナーはよりどりみどり
・寿司，天ぷら，とんかつをディナーに，パーティーに
・並べるだけで豪華健康ディナーができる
・医食同源 ― 美味，珍味を味わいながら元気に
・無農薬，有機野菜も手軽にゲット
・買ってくる「おふくろの味」に舌鼓を打つ
・簡単にできるお客様の呼べるグルメ・メニュー
・調味料を変えて世界のエスニック料理を味わう
※ カリキュラム・講座内容などは改訂や変更になる場合があります。